本格的な断食について
本格的な断食について
プチ断食になれてきたら週末断食にチャレンジしてみてもいいかもしれないですね。
これは一週間に1日のお休みの日に断食をするというものです。
断食中に「食べたい」という感情が出てこない人や、断食前後に小食にすることが耐えられる人は試してみて下さい。
くれぐれも「苦しい」と少しでも思うような断食はやめましょう！！
1日以上の断食はリバウンドがある危険があります。
リバウンドがなぜ危険かというと、断食したあとに急に大量の食事をとってしまうと、
胃や腸がびっくりしてしまい、心臓に過度の負担がかかったりして危険な状態になるからです。
ですので自信がない人は本格的な断食は専門家の指導のもと行うことをお勧めします。
近頃では全国のあちこちに断食道場ができていますので、まずはそれをご利用されてもいいですね。
★本格的な断食のメリット★
体の中には長い間たまった老廃物があります。それを宿便といいます。
宿便は腸の中にたまっていて私たちの食物の消化吸収を妨げています。
宿便が排泄されると、、腸の状態がよくなって便秘や下痢が改善し、毒素も排出されます。
それによってニキビなどのお肌のトラブルが解消し、肌がみちがえるようにきれいになります。