断食ダイエットの正しいやり方

断食の効果

断食は期間によって呼び方がいろいろあります。

朝食（もしくは朝食とお昼）を抜くプチ断食・1日断食・本断食（1日以上のもの）があります。

食事を抜くなんて耐えられないという方もいるかと思いますが、断食は本来楽しいものです。

断食のあとに得られる爽快感や、断食の効果をイメージしながらやると割と楽にできたりします。
まずは人間は3回食事を食べないと不健康になる？という迷信を捨てましょう！
実は食事は3回たべないと健康に悪いというのは日本独自の考え方なんです。
昔の日本人は2回しかたべていなかったし、海外でも2回だけの国はあります。
大切なのは食事の回数ではなく、いかに食べた食事がエネルギーになるかということです。
3回食べても、食べ方によっては内臓に負担をかけることになり、消化ができなくて不健康になることもあるのです。

1日3回食べることは胃を常に動かしつづけることになり、内臓に負担がかかります。
逆に1日の内で少しでも胃を休ませてあげることで、内臓はかなり元気になるんです。
プチ断食は朝食を抜く方法ですが、朝食を抜くと半日くらいは胃がお休みすることができます。
古来より「断食で治らない病気はない」とまでいわれているんですよ！！

では断食の主な効果をあげます
①腸の中をキレイに掃除する「宿便とり」ができて体質改善につながる。
②疲労している内臓を十分に休息させ、消化吸収力を高める。
③汚れた血管をサラサラ　キレイにします。
④病気への免疫能力が向上する。
⑤自然治癒力が高まる。
⑥やせる
⑦心身の爽快感が得られ細かいことでくよくよ悩まなくなる。
⑧美容効果がある。（肌がきれいになるなど）

ダイエットばかりでなく、こんなに効果がある断食をぜひあなたもチャレンジしてみてください。

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プチ断食のすすめ♪

プチ断食（半日）断食の方法をひとつご紹介します。
全体を通して、水分は適時とるようにしましょう。

①寝る前・・・寝る3時間前までに食事を済ませます。

②朝・・・水分だけ補給します。

③お昼・・・おかゆなど消火の良いものをとります。
　　　　　注意・大量にとってはいけません。少なめにしましょう。

④夜・・・普通の食事に戻ります。いつもよりは少し少なめにしましょう。

夜眠りについた時間が12時だとしても胃が12時間お休みすることができます。

はじめはなれが必要ですが、なれてくると胃に食物が入っていない朝からお昼までは心身ともに軽快になってきます。

★一番のポイントは断食した後の爽快感を楽しむことです。★
一度それを味わえば、また次の断食にステップアップし、だんだん無理なく楽しく断食が楽にできるようになります。

★食事をする時のポイント★

できるだけ一回の口に入れる量を少なくして、よくよくかみしめて、食事をとります。
一回のかむ回数をできるだけ多くしましょう。
それだけでも、消化吸収がよくなり、体質改善になります。
それに食欲もかなり減ります。
ためしてみてください♪

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本格的な断食について

プチ断食になれてきたら週末断食にチャレンジしてみてもいいかもしれないですね。

これは一週間に1日のお休みの日に断食をするというものです。

断食中に「食べたい」という感情が出てこない人や、断食前後に小食にすることが耐えられる人は試してみて下さい。

くれぐれも「苦しい」と少しでも思うような断食はやめましょう！！

1日以上の断食はリバウンドがある危険があります。

リバウンドがなぜ危険かというと、断食したあとに急に大量の食事をとってしまうと、

胃や腸がびっくりしてしまい、心臓に過度の負担がかかったりして危険な状態になるからです。

ですので自信がない人は本格的な断食は専門家の指導のもと行うことをお勧めします。

近頃では全国のあちこちに断食道場ができていますので、まずはそれをご利用されてもいいですね。

★本格的な断食のメリット★

体の中には長い間たまった老廃物があります。それを宿便といいます。

宿便は腸の中にたまっていて私たちの食物の消化吸収を妨げています。

宿便が排泄されると、、腸の状態がよくなって便秘や下痢が改善し、毒素も排出されます。

それによってニキビなどのお肌のトラブルが解消し、肌がみちがえるようにきれいになります。

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旅行にいきたい気分ですね。

どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめたい気分です。

そういえば、最近は温泉ブームです。

いろいろな土地で、その土地特有の温泉に入ってみると今までの疲れ、ストレスが一気に解消されそうです。

時間とお金をかけて、自分のために少しだけ特別手当をしてあげてみてはどうでしょうか？

さて、そんな気分の今日は、「【送料\525-】National / 体組成体重計EW4001-W 白」をご紹介します。

いいものです。

発売元「EAST-AKIHABARA」
お値段「8,500 円」です。

どうぞお試しください。

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サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。

出来るだけいいもの。

役に立つもの。

そして、興味深いものを紹介していますが、何かはちょっと変わったものだったりするものもあります。

その日、その日、気分と興味で少しずつ変化がある感じです。

だから、たまに外すこともあるかもしれませんが、それはご勘弁くださいね。

今日は１つこれを紹介します。

「送料無料燃焼系NASAテク・ダイエットスーツ」

初めての人でも問題ありませんよ。

しかもお値段が9,801 円とお手頃です。

販売元は「なでしこスタイル」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。

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長らく使っていて、飽きないものってなかなかないですね。

すぐに壊れてしまったり、飽きてしまったり、いいものだからといって、長く続くわけではありません。

使う側の問題もありますが、毎日少しずつ変わっていく何かがあればきっと飽きることは無いのだと思います。

それを見出す何かがヒット商品のコツなのかもしれませんね。

私は毎日あれこれネットサーフィンしていますが、なかなかそのようなものに見つかることがありません。

そんな中、今日は１つこれを紹介します。

今日は、これを紹介します。

お値段は16,800 円。

発売元は「マッキー」です。

この「竹原慎二・シェイプスーツ(サウナスーツ)30'UP DIET　【男性用・長袖上下】ゲルマブレス プレゼ...」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。

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疲れたら、ゆっくり休む。

当たり前のようで、とても重要なことです。

ついつい、仕事が忙しすぎて、無理しすぎなのですが、そのようなことをやり続けていると長くは持ちません。

なんでもそうですが、メリハリが大切ですね。

私の場合は、色々インターネットで調べるのが楽しみだったりします。

そんな中で今日のお薦めは、こちらです。

「【送料無料】フランス　Terraillon社キッチンスケール　クオーツ3L　ホワイト」

発売元「【輸入雑貨】マキノトレーディング」
お値段「5,775 円」です。

メリハリを付けながら、自分のペースを大切にしてください。

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久しぶりに温泉にでも行きたい気分です。

疲れがたまってきているのかもしれません。

そういえば、山や海にもしばらくいっていないし、緑に囲まれることも随分と久しくなっていますね。

やはり。自然がいいですよね。

緑と大地。この恵みは疲れた心と体に栄養素を与えてくれます。

そんな気分で今日は１つご紹介します。

ゴールドイオンバススーツ・ゲルマプラス

お値段は、2,079 円
発売元は「贈り物プラザ」です。

どうぞお試しあれ。

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ちょっとびっくり。

今日、地震がありました。

みなさん記憶にありますか？

ちょうどインターネットでいろいろ検索しているときだったので、非常にびっくりしたのを覚えています。

最近、少し天変地異のような出来事が多いですよね。

海外でもそのような現象が起きているし、日本でも。

少し不安なところです。

今日は、そんなわけで途中でやめてしまったので、あまり沢山のネットサーフィンをしていませが、こんなものを紹介します。

まずは、お値段から15,800 円です。

発売元は「らすた」です。

こんな写真見たことありませんか？

「【送料無料】亀田興毅選手も実感【協栄ボクサスリムスーツ】即納中！協栄ジムが企画開発サウナ...」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。

是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。

地震はいやですね＾＾；

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このサイトもちょくちょく更新しているとだんだんとマンネリしてきます。

常に新しい情報、記事をと探しているのですが、ついつい、サボりがちに。

そんな中、今日は１つまた新しいものを探してきました。

「TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーターBF-046-WH(ホワイト)」

これなかなかいい感じです。

発売元「ベアリーマート」
お値段「3,800 円」です。

どうですか？興味深くはありませんか？

ご参考にどうぞ。

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付き合いでご馳走になったり、ご馳走したり、、、接待は大変です。

今日は人間関係で疲れている人に一言。

それは、無理をしすぎないことです。

人からよく思われたいと思ってやりすぎると度をこして自分を壊してしまいます。

何事もバランス感覚が大切です。

人にサービスも大切ですが、自分にサービスも大切です。

疲れたとき、気疲れしたときは、そっとした時間も持つようにしてくださいね。

そんな気分です。

さて、話はかわりますが今日のお薦めを、１つご紹介します。

「竹原慎二プロデュース≪ボディシェイプ　ウエストシェイパー≫マジックテープタイプ　女性用【...」のご紹介です。

これは、お値段3,140 円とちょっと割高感があるかもしれませんが、試してみるとなかなかのものです。

価値のあるものだと思います。

発売元は「セレクトプラス」です。

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先日、知人のお誕生日会がありました。

年をとるのは、ちょっと嫌な気分でもありますが、お誕生日をみんなで祝ってもらえるのはいいものですね。

私は色々プレゼントを考えましたが、やっぱり彼女が最近はまっているダイエット関係の商品をプレゼントしました。

とっても喜んでくれました。

贈り物っていいですね。とくに良いものを送れば自分もうれしいです。

今日は、ネットサーフィンをしていたときに、ちょっと見つけたものです。
こんなものも確かにいいですね。

まずは、お値段から2,300 円です。

「野球用品ベースボールタウン」から販売されているようです。

こんな写真見たことありませんか？

「ダンノトレーニング用品 サウナスーツ他 サウナスーツDX（上・下）一着」です。

どうぞご自身の目で確かめてくださいね。

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インターネットって面白いですね。

ネットサーフィンしていると、とんでもないところに行き着きます。笑

初めは、まじめな記事を読んでいたのに、気付いたら全然関係ない記事にいきついてしまったり・・・

自分の興味のままにサーフィンしているととんでもないことになります。笑

しかし、その反面、びっくりするような掘り出し物にぶつかることもあります。

これぞ、インターネットの醍醐味ですね。

これを紹介します。
「国家検定品【送料無料・代引不可】井内の自動台はかり（車付タイプ・ひょう量30kg）」

発売元「ねっとんや」
お値段「94,920 円」です。

ちょっとした掘り出し物です。

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今日は面白いものを見つけました。

【プロボクサーの減量を成功させる減量スーツの決定版】即納ミズノ減量着（当店オリジナルサウ...

です。

一目だけではわからないものがあります。

実際に、販売元のサイトに飛んでみるとそのあたりが詳しく分かります。

お値段は、9,450 円
発売元は「アメリカ屋スポーツ」です。

いい商品は自分の目でじっくりとみて、その上で購入の判断をしてくださいね。

あと、人のメッセージ、購入者の声を参考にすることも大切です。

購入された方は、メッセージ下さいね。

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今日はインターネットの調子がわるくて、なかなか接続途切れたりして十分楽しむことができませんでした。

近くで工事などがあると途端に駄目ですね。

あと、夜中の時間も結構みんなネットサーフィンをしているからでしょうか、非常に重い感じがします。

よって、早起きしてやるか、仕事が終わってからすぐやるかするようにしています。

そうしないと、画像が表示されるだけでも随分と時間を取ってしまって、重い、重い。。

そんな中、今日はこれを紹介します。

「ハイパワーサウナスーツ」って聞いたことありますか？

こんな写真です。

お値段は3,129 円。
発売元は「カワセONLINE　SHOP」です。

なかなかいい感じですよ。

是非、ご参考に。

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本を読んでいると、いろいろと勉強になります。

知らないことがどんどん分かるようになって、ちょっと得した気分です。

テレビもそうですが、読書の方が自分の時間をもっているような気分になれます。

ジャンルも幅広く、オールマイティーに読んでいけば結構楽しめるものです。

そんな中、今日は１つこれを紹介したいと思います。

「スリム デザイン シルバー 生産販売実績世界最高記録ドイツ・ツェーンレ社　すっきり薄型、エレ...」

発売元「セレクトプラス」
お値段「13,650 円」です。

どうぞお試しください。

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好きなことをやっていると時間を忘れます。

いくらやっていても全然疲れないし、飽きないし・・・

そんな好きなものを持っている人は幸せです。

あなたはそんなもの持っていますか？

ゲームでもいいし、読書でも、いいし。

何か１つそのような夢中になれるものをもっていることはいいことですね。

最近、私もそのようなものを１つ持つようにしています。

また、一度ご紹介したいと思います。

今日、お薦めのものは、それとは違いますが、インターネットでサーフィンしていて気になったので紹介することにしました。

竹原慎二プロデュース！30’UP DIET≪ボディシェイプ　スパッツ≫5分丈　マジックテープタイプ...

お値段は、5,040 円
発売元は「ジュトゥーズ（生活雑貨ショップ）」です。

どうぞお試しあれ。

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クレジットカードをよく利用されている人はご存知だと思いますが、ポイントがたまります。

このポイントがまたまた便利で、それだけで海外旅行や温泉旅行へいけるくらいの代物です。

私はいつもポイントをためることを楽しみに買い物をする傾向があります。

ここで何ポイントためて、あとでこうして使おうとか・・・

単に買い物するだけではなくて、何倍にも楽しめるものですね。

そんな買い物で、今日はこれを紹介します。

こんな写真で出ています。

名前は、「循環式サウナスーツ」です。

お値段は20,790 円で、「ケンコーコム」より発売されています。

どうですか、ちょっといい感じしませんか？

まずは販売元にいかれてよく内容を見てみてくださいね。

気に入ったら購入です。

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人減関係って、なかなか大変です。

好き嫌い、苦手、相性があわない・・・

いろいろと人と付き合うのは、難しいですね。

それもそのはず、人は千差万別。

１００人いれば１００人ちがう。

それぞれ生まれ育った環境や境遇も違うから、同じ事をしていても、全く違ったことを考えている。

だから、面白い！

そんな複雑な気分です。

人との関係で疲れたら、ちょっと息抜き。

今日は、そんな気分で１つ紹介します。

「超お買得と生活雑貨のネオリーフ」リリース、「2割引価格で販売中【★】シチズン 肥満度チェック体重計　HM3000-001【侍1102】」です。

新しいものですから購入するのは少しためらいがあるかもしれません。

発売元は「超お買得と生活雑貨のネオリーフ」です。
値段は「6,720 円」です。

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新しい映画がどんどん流行っていますね。

最近の映画は非常にすごい技術を使って驚くような映像が展開されます。

見ていて、ハラハラ、ドキドキ、手に汗握るというのはこのことでしょうか？

映像もそうですが、ものでも新しいものがどんどん出てきていますね。

これまたビックリ。

中には、こんなものが欲しかったというものが出てきたりします。

今日は、これを紹介します。

お値段は9,240 円。

発売元は「CATMAIL」です。

この「協栄ボクシングジム認定・ハイパワー減量スーツ【色＝ブラック（サイズM）】」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。

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買い物好きの人は、ついついお金のこと忘れて買いすぎたりしませんか？

実は私もそのような傾向があります。

いいなと思うものは、この時ばかりとついつい勢いのままに購入してしまうことがあります。

インターネットでネットサーフィンやっていると大変危険です。笑

だから１日ある一定の時間しかやらないようにしてます。笑

そんな中で見つけたものです。

「え～っこれがサウナスーツ？！美脚ラインの着るだけでスタイルが良く見えちゃう。保温性抜群で...」です。

最近、少しずつ流行ってきているようです。

いいなと思うとすぐ買ってしまうので、今日はまずは見るだけにしておきます。

お値段から9,980 円です。
発売元は「エバーグリーン」です。

どうでしょうか？いいと思いませんか？

とりあえず、今日はこの辺で。

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疲れやすい今日この頃ですが、

幸せを探すことも、幸せをつかむことも、幸せを感じることも、

誰かが代わりにやってくれるわけじゃない。

あなた自身にしかできないことなのです。

そして、誰にもでそれは可能なことです。

やるか、やらないかはあなたしだい。

自分の無限の可能性に気付いて欲しいですね。

今回のご紹介するのは「プチ断食ダイエット〈2〉体験編」
です。

お値段は「￥ 1,260」です。

そして発売元は「サンマーク出版」です。

この商品は、あなたにきっとお役に立てると思います。

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今日は、新しい出会いがありました。

ちょっとドキッとするような感じでした。

日頃、何気なく生活していると自分の新鮮さが失われていきます。

しかし、新しい出会いやハプニングがあるとそこからまた新しい、新鮮な気分が生まれてきます。

ちょっと若返ったかなと思えるものです。

そんな若返った気分で、今日はこれを紹介します。

「オレンジ色で元気なお部屋にインテリアになるボディスケール≪ホワイト≫」

発売元「ピップe－健康」
お値段「3,980 円」です。

どうぞでしょうか？ちょっとでもプラスになれば！

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人からうらやましがられることって結構ありますね。

あれいいよねとか、これいいよねとか。

いつも人のことばかりあれこれ言う人がいますよね。

どうしても、自分の持っているものに満足できない
そんな傾向があるようです。

こればっかりはどうしょうもないですよね。

そんな人は自分のお気に入りのものを１つでいいから
持って、それを大切に使うことです。

それは、なんでもいいです。

自分の大切なもの、自信の持てるものです。

そんな気分の今日この頃です。

今日は１つこんな商品をご紹介します。

【上下メッシュレインスーツ】プレインネクストスーツNRS-01790

お値段は、1,900 円
発売元は「エルバランス」です。

どうぞお試しあれ。

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今日はちょっと喧嘩をしてしまって、気分がすぐれません。

どうも相手を認めることが出来なくて、ついつい口論になってしまいました。

やっぱり、後味が悪いですね。

このいう時って。

家に帰ってからもちょっと重い気分です。

気分転換にインターネットであれこれ見てまわりましたが、これを見つけて少しだけ気分が変わりました。

人によっては、好き嫌いがあるかもしれませんが、参考までにどうぞ。

気に入る人はきっと気に入ってもらえると思います。

「【送料・代引無料】サウナスーツ★30up DIET シェイプスーツ（半袖上下） 男性用」

お値段は12,180 円。
発売元は「5off-ファイブオフ-」です。

やっぱり仲直りは早めにした方がよさそうですね。

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どんよりと曇っていますが、気分は明るく生きたいですね。

なんでもそうですが、まずは「始める」ことから、始めましょう！

一歩踏み出す勇気が運んでくれるのは、

一つ大きな自分です。

進みだせば、そこからまた新たな前進は可能です。

止まっている事ほどもったいないことはありませんね。

思い立ったが吉日です。

今回は「プチ断食美容」をご紹介します。

発売元は「実業之日本社」で、お値段は「￥ 1,365」です。

迷ったときは、まずは商品の説明だけでも見てみることを
お薦めします。

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今日は少し早起きをしました。

いつもと違って、朝早く起きると１日の時間が長く感じられます。

１日ってこんなに長いのかな？という気分ですね。

好きなこともちょっと多めに出来たし、とても得した気分です。

これが毎日続けばいいのですが、３日坊主とは私のためにある言葉です。笑

そんな中、今日はこれを紹介します。

「マルチ周波数体組成計　MC-190 EM（タニタ）」

発売元「計量器いいもの通販 2号店」
お値段「1,620,000 円」です。

どうぞお試しください。

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古きよきものはいつまでも人の心によい印象を残します。

新しいものはどんどん出てきますが、それでもいつの時代も変わらず
残るものがありますね。

流行とはまた違ったものです。

今日紹介する「協栄ジム ダイエットスーツ」もそういった意味では、非常に長く続くものではないかと思います。

いいものは、愛用する人が長く大切に使うという傾向があります。

そして、それは伝統の１部になったりします。

お値段は10,290 円。
発売元は「通販“いいもの王国”楽天市場店」

一度販売元のサイトに行ってじっくりと見てくださいね。

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友達が今日はこんなものを紹介してくれました。

「【送料・代引手数料無料】　竹原慎二監修　サウナスーツレディース半袖　ブラック　サイズL」です
これがこのジャンルではとても人気のようです。

お値段は、11,200 円で、「通販チャンネル　楽天市場店」から販売されているようです。

お友達いわく、とても気に入っているそうです。

いいから、是非買ってみたらと言われています。

まずは、インターネットで十分検索してから、買うかどうか決めようと思っています。

興味のある方はどうぞご参考まで。

購入してよかった方は感想を後で聞かせてくださいね。

楽しみにしています。

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今日は、マッサージにいってみました。

体調をよくするためもあって、健康に随分と気をつけています。

体は毎日のケアが大切です。

放っておくとどんどん無理してしまいますからね。

体と知識と。

どちらも毎日、少しずつ、鍛えていくものです。

今日は、そんな中、「ソフト断食と玄米植物食―これなら続く食養生」を紹介します。

お値段は「￥ 1,400」です。

そして発売元は「農山漁村文化協会」です。

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今日はすこしイライラしています。

それは、思ったことが上手くいかないからです。

こうなると、どうも不満が高まっていきます。

あれもイライラ、これもイライラ。。

健康にも良くありませんね。

こんなときは、ちょっと気分転換が必要です。

山でも登るか、温泉でも行くか・・・

そう、ちょっと気分転換が必要です。

そんな気分で、今日はこれを紹介します。

「MegaShop「PC EXPRESS楽天堂」」リリース、「七五三記念！代引手数料無料！タニタ 体組成計 インナースキャン ブルー BC-522-BL」です。

自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。

しかし発売元は「MegaShop「PC EXPRESS楽天堂」」です。

値段も「9,160 円」です。

ちょっと試してみて下さいね。

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遠くに住んでいる知人からこんなものを紹介されました。

「ウィニング減量衣ウインドブレーカータイプ」

発売元は「アメリカ屋スポーツ」。

気に入る人は、スゴく気に入ると思う。興味がある人は試してみてね！

今、結構人気が出ているようです。

地方で人気が出ているということは、結構すごいものかもしれません。

地元ファンの応援というのもあるでしょう。

あるいは、本当に良いものなのかも知れません。

どちらにせよ、人からの紹介ほどついつい購入意欲をそそるものは
ありませんね。

お値段は18,500 円。
発売元は「アメリカ屋スポーツ」

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今日も早起きしようと思ったら・・・

ちょっと寝坊してしまいました。笑

やっぱり３日坊主とはこのことですね。

すこし、悔しい気分ですが、それでも少しこの数日早起きのためか気分が全体的にいい感じです。

なんか生活にゆとりが出てきた感じがします。

インターネットやっていても楽しいし、仕事も楽しいです。

楽しい気分の時はよいものも見つかります。

これです。

まずは、お値段から12,180 円です。

「ルネサンス楽天市場店」から販売されているようです。

こんな写真見たことありませんか？

「スタイリッシュに且つシンプルなトレーニングウエア!【送料無料】30upシリーズShape Suit＜半袖...」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。

どうぞご自身の目で確かめてくださいね。

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風邪を引いたのか、少し体調がすぐれない今日この頃です。

健康第一。

本当に健康に勝るものはありませんね。

仕事も、生活も、まずこの原点に返って見直す必要がありますね。

ただ、元気が出てくると、そんなことも全て忘れて・・・

いけません。笑

体が悪くなってはじめて、健康のあたりがたさを強く実感します。

今日は、そんな中、「石原式かんたん断食ダイエット―体の毒素を出して、きれいにやせる!」を紹介します。

お値段は「￥ 1,155」です。

そして発売元は「日本文芸社」です。

本ならではのよさが得れればよいです。

今日はこれくらいで＾＾

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いいことってなかなかありませんね。

自分でこれだと思っていても、後々違っていたなと思うことは多々あります。

そんなときは気分も暗くなったりしますね。

ふと思うのですが、人間は、何かを得るよりも、達成することに幸せを感じるのではないでしょうかね？

物をもらってもすぐにありがたみを感じなくなるのはその例かと思います。

何をもっているかより、何をやってきたか、
身につけたか、それが重要なのではないでしょうか？

仕事、生活、恋愛、そして趣味に至るまで全て当てはまるように思います。

そんな中、今日はこれを紹介します。

「タニタアナログヘルスメーターHA-623」

発売元「mr.cookman」
お値段「3,360 円」です。

どうぞお試しください。

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口コミのパワーとはたいしたものです。

ある意味、最強の宣伝方法ではないでしょうか？

テレビや雑誌でものを紹介するのもそうですが、
口コミで本当に広まったものはすごいパワーを持っています。

それだけいいもの、潜在的パワーをもっているということですね。

ただ、その反面、よくないうわさや陰口も口コミに流れやすいという欠点があります。

いい意味、悪い意味でも口コミのパワーはすごいものです。

今日、ご紹介するのは、そんな中の１つです。

皆さん、「一見普段着のダイエットスーツ♪運動との相乗効果が狙えます普段着サウナスーツ 0608超得」って聞いたことありますか？

わたしも聞いたことだけはありましたが、そのスゴさが分かる前は、まさか自分が推薦することになるとは思ってませんでした。

お値段は10,290 円。

発売元は「ナリス・コスモスコスメティクス」です。

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今日もまたゆっくりした出だしてでスタートしました。

朝から気分が落ち着いていると本当に１日楽しいですね。

じっくり時間があるから、ゆとりをもって仕事にも向かえます。

お昼には、外をぶらぶらして、ウィンドーショッピングみたいに楽しむ余裕もありました。

そんなところで、ひとつ面白いものを発見。

これは、ネットより、外で流行っているのかも知れません。

今回は、ネットで引っ張ってきましたが、どう？
見たことありませんか？

こんな写真で出ています。

名前は、「アルインコAF5900＆協栄ジムサウナスーツLLサウナスーツ■送料無料■」です。

お値段は39,690 円で、「マツカメショッピング」より発売されています。
ちょうどよい感じですね。

外で見かけたらぜひじっくりと見てみてくださいね。

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食べ物がおいしい今日この頃ですが、季節が変わるごとに旬な食べ物もどんどん変わっていきますね。

いろいろ食べ歩きをしていると、だんだんとこれでもか、これでもかと、探し回ってしまうのですが、どうも何か足らないような気分になっていきます。

結局は、満足は尽きることがないのかもしれません。

汗水たらして労働して、そのあとに食べるご飯ほどおいしいものはないと言いますが、案外これが真実なのかもしれませんね。

食べ歩きと同じくらい、本屋のはしごをしてしまう自分がいます（笑）

今日のお勧めは、株式会社出版文化社　のリリース、「きれいにカラダがかわる!かんたんプチ断食」です。

自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。

しかし発売元は「株式会社出版文化社」です。

値段も「￥ 1,260」です。

きっとプラスになると思います。

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最近、よく自分のことを嘆く人がいますね。

なかなか楽しみが見出せないと。

幸福って、簡単なようで、難しいものです。

何を得たかではなく、どんな幸福感を得たか。

何をしたかではなく、どんな心で過ごせたか。

結果だけではなく、始めから終わりまでの過程の幸せ。

目的地に到着した時の喜び・幸せもあるでしょうが、そこまでの過程の愉しみ・幸せが大事なのではないでしょうか。

過程の幸せを感じられるような生き方ができたらいいのでしょう。

ちょっと得した気分になってくださいね。

今日のご紹介はこれです。

「デジタル自動身長体重計　KS-502Gp　☆」

発売元「計量器いいもの通販 2号店」
お値段「481,950 円」です。

どうぞお試しください。

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自分の好きなジャンルのことはよーく詳しいけど
すこしテーマが離れるととたんに知識は薄くなりますね。

私もそんな一人です。

そんなときは、出来るだけ情報をあちこちから集めます。

今流行っているもの。

人気があるもの。

売れているもの。

テレビで紹介されているもの。

色々探していくと必ず人気商品の元になるものにいきつきます。

今回紹介するのは、そんな１つです。

【送料無料】[竹原慎二プロデュース30'upDIET]シェイプスーツ　メンズ長袖サウナスーツShapeSuit」

このお値段16,800 円も、満足の一つですね。

是非一度、HP見てみてください。

「【送料無料】[竹原慎二プロデュース30'upDIET]シェイプスーツ　メンズ長袖サウナスーツShapeSuit」

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今日は朝から早起きです。

そんな気分の時は、ちょっとぜいたくな気持ちで今日１日をしっかりと生きようと思います。

やっぱり時間に追われているとどうも駄目ですね。

朝からちょっと散歩して、それから朝食をとって、ゆっくりして仕事に出かけます。

すると気分も落ち着いて色々冷静に見ることが出来ますね。

ゆったりした気分で今日もインターネットでちょっとしたものを発見しました。

ご参考になれば幸いです。

「スタイリッシュに且つシンプルなトレーニングウエア!【送料無料】30upシリーズShape Suit＜長袖...」

お値段は17,640 円。
発売元は「ルネサンス楽天市場店」です。

最近こんなものどうですか？お気に召れたらどうぞ。

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インターネットを使っていると色々な情報に出くわします。

これ本当とか？
それともガセネタかな？

そんな戸惑いの情報がありますね。

特に、掲示板では、そんな情報をよく目にします。

人の目を通っていない記事は自作自演であったり、
意図的な内容であったり、ちょっと怖いものがあります。

その点、一般書籍で出ている内容は、まだ信頼がおけますね。

とは言っても、最近は、すこし？？？と思いたくなるようなものもありますが・・・

そんな中、今日はこの本をご紹介します。

「断食とこころ」

発売元は「新風舎」
値段は「￥ 1,155」です。

「断食とこころ」
というのは聞いたことがありませんか？

まだの方は一度書店見てくださいね。

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今日はこんな言葉を貰いました。

幸福は決して怠惰の中にはなく、幸福は常に努力する生活の中にのみあります。

努力をしなくなることにより未来は暗くなり、怠惰を重ねるたびに、その人の心は重くなります。

幸福は、常に現在進行形です。

そして、それは、努力と共に常に発展をしていきます。

疲れたときも常にその裏側に、幸福が満たされていることを忘れずに。

味わいのある言葉ですね。

今日のお勧めは「ネットP」リリース、「タニタ　基礎代謝チェック付体脂肪計メタボディ　BM-008　【送料込み（沖縄・離島を除く）】」です。

発売元は「ネットP」です。

値段は「11,750 円」です。

幸福を願って。

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友達とあれこれネットサーフィンをしていて今日はこんなものを見つけました。

似たようなものは、よくＣＭでやってますよね。でも、「NEWボクサーダイエットサウナスーツ(チャック付)」はこんなところが違うみたい。

しかもお値段も8,000 円とお手頃。

これどうです？

なかなか良い感じでしょ。

もともと、ニッチなものだと思いますが、お値段も　でお手ごろな感じです。

中身は直接は見れていないので、少し不安なところもありますが、とてもよさそうな感じがします。

いろいろ迷う気持ちもありますが、一つ販売サイトに飛んでいってよく見てみることをお薦めします。

「NEWボクサーダイエットサウナスーツ(チャック付)」
お値段は「8,000 円」
発売元は「FS JAPAN　バイカーズ　ショップ」

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最近、

このようなものがだんだんと評判になっているようです。

「★☆★ゴールドイオンバススーツGeプラス3着ご購入で【送料無料】シニア市場」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。

お値段から1,980 円です。
発売元は「ベストライフ」です。

よく似たものがすでに出ているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。

私がお薦めするのは、こちらのほうです。

「★☆★ゴールドイオンバススーツGeプラス3着ご購入で【送料無料】シニア市場」

ちょっとこちらの方が私はよいと思っています。

同じものでも、少し違うがありますね。

是非、詳しく調べてみて、気に入ったらブックマーク入れてみてください。

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今日は気分転換に山に登ってみました。

新鮮な空気と緑に囲まれていると都会を忘れた気分になります。

たった１日のリフレッシュの日でしたが、随分と体、心とも回復したような気がします。

随分と疲れや色々なものがたまっていたんだなと思います。

仕事に、人間関係に。

そんなときは少し今の環境を離れてリフレッシュするのがよいかもしれませんね。

そして、またゆっくりしたら、バリバリ前進したいですね。

今日は、気分もすぐれたので、こんな本を紹介します。

「プチ断食健康法 やせる、きれいになる、病気が治る」

お値段は「￥ 480」です。

そして発売元は「PHP研究所」です。

是非、気分一新バリバリいきたいものです。

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みんなそのままでオンリーワンなのです。

ナンバーワンを目指して、無理することはありません。

自分は世界に一人だけしかしない貴重な存在、その人生を生きられるのは、この世に自分だけしかいません。

だから、自分を大切にして生きましょう

オンリーワンの生き方が身についたときに、その人はとても楽に、そして楽しみながら人生を送ることが出来るでしょう。

オンリーワンのあなたに、１つご紹介します。

発売元「なんでも扱う百貨の店パプリカ」から

「超薄型設計のデジタル体重計HM2000-001 デジタル体重計（グリーン）」

お値段「4,257 円」です。

お役に立つものだと思います。

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今日はちょっと趣を変えて

災害の時の予備知識

噛むことで、コレラ菌の予防になる！

『コップ一杯のコレラ菌の生理的食塩水浮遊液に、塩酸を1滴たらし混和するだけで、
コレラ菌はほとんど瞬間に死滅する』

要するに塩酸とは胃液のことで、噛むことによって胃の中の塩酸が強くなり、胃の中に入ったコレラ菌が瞬間に死滅するってことですね。

で、その力を弱めないため、食後20分は水分を摂らないこと。

食中毒の予防にもなるそうです。

最近痛ましい災害が多い中、自分たちも安心してはいられません。

「よく噛むこと」

もしもの時のちょっとした知識として、覚えておいて損はないと思います。

あと、癌、肥満、ボケ防止にも良いようですから普段からよく噛むようにしたいですね。

ところで、、、

「ゴールドイオンバススーツ」というものをご存知でしょうか？

とにかく、覗いてみて下さい。

友達も、このＨＰをみて大興奮。

いいものはすぐになくなるということもあるから、すぐに飛びつきたいところです＾＾

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今日は疲れを挽回するために、食べ歩きに行ってきました。

仕事も勉強もそうですが、まずは食べて、元気を付けるところからですね。

色々たくさんなんでも食べるところとして、食べ放題があります。

時間制限があることもありますが、結構品数も揃っているので、よくいく店で十分楽しみました。

少し元気が出てきたので、早速ネットサーフィン。

そんな中、今日はこんなものを１つご紹介します。

まずは、お値段から780 円です。

発売元は「シェイプショップ」です。

こんな写真見たことありませんか？

「下半身美人を目指そう！　サウナストッキング　M/L」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。

是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。

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季節の変わり目は結構、風邪や、体調を崩しやすい
ものです。

日頃から不摂生をしているとついつい無理がきかない体になってしまいますね。

まずは健康あってのものです。

仕事も生活も、そして趣味も。

自分の優先順位を１つスローライフにしてみるのも大切かと思います。

そんな中、今日はこれを１つご紹介します。

「プチ断食ダイエット入門」

発売元は「サンマーク出版」
値段は「￥ 630」です。

「プチ断食ダイエット入門」
というのは聞いたことがありませんか？

気分転換にはもってこいではないでしょうか？

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今の自分は「それなりにいい」はずです。

現実に則した自分なりの生き方をしているはずです。

多少の問題はあっても、「それなりにいい」のです。

自分に百点満点を求めたら、いつも不満だらけです。
いつまでたっても、百点満点にはならないでしょう。

今の自分を認めるところからいつの間にか１２０点
の自分が生まれてくるのです。

自分を認めることはとても大切なことです。

たまには無理しないで、ゆったりしましょうね。

そんな気分で今日は１つ後紹介します。

「業務用体重計　WB-110(セパレートタイプ)（タニタ）」というのを聞いたことはありませんか？

こんな写真です。

なかなか最近はやっているようですね。

発売元「計量器いいもの通販 2号店」
お値段「63,000 円」です。

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童謡シリーズ第二弾＜いつの間にシリーズに？

子どもの頃って何も考えずに、ひらがなで歌っていたのですごく勘違いしていたってことありませんか？

それに大人になってから気がついて、思わず笑ってしまったことありませんか？

わたしは『七つの子』の歌詞で

♪山の古巣に
行つて見て御覧

この部分

山の中にある「フールス」という名のフルーツパーラーだと思っていました。

今回のご紹介するのは「■送料無料■オシャレなすっきりシルエット！機能性も抜群のダイエットスーツ！【NIENAシェイプ...」です。

お値段は「9,980 円」です。

そして発売元は「ナチュラルウェブ」です。

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ちょっと無理しすぎて、体調のバランスを崩してしまいました。

うーん。インターネットやりすぎかもしれません。

肩や腰もちょっと痛いですね。

仕事柄どうしてもデスクワークが多いため、ついつい長時間パソコンの前に張り付きの状態です。

たまには、運動もしないといけませんよね。

みなさんはどんな運動やリラクゼーションをされているのでしょう？

また、是非とも教えてくださいね。

今日は１つだけ簡単にご紹介しますね。

「ミズノ アスタースーツ（サウナスーツ）　（レッド）サイズS」って聞いたことありますか？

こんな写真です。

お値段は9,240 円。
発売元は「トレーニングパラダイス」です。

なかなかよさそうです。是非ネットサーフィンして調べてみてください。
今日はここまで。

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今日は大忙しの１日になりました。

昼間から仕事が立て込み、昼食も取れないままの１日になりました。

時間の余裕があるときはいいですが、急に忙しくなってしまうと色々なところで無理が出てきますね。

好きな本を読むことも、雑誌を眺めることもままなりません。

しかし、好きこそものの始めなれとはよく言ったものです。

こんな時でも、時間があれば、あれしたいなと思うものが出てきます。

今日のお勧めは、サンマーク出版　のリリース、「プチ断食ダイエットレシピ集
」です。

自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。

しかし発売元は「サンマーク出版」です。

値段も「￥ 1,470」です。

きっとプラスになると思います。

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あなたには欲しいものがありますか？
好きなものはありますか？

「好きこそものの始めなり」とはよく言ったものです。

“好き”っていうことは、幸せのヒントであり、幸せの素のようなものです。

好きなもの（事、人、物）を大切にすることが、自分らしく、幸せに、生きることにつながるのではないでしょうか。

なんでも一つ好きなものを見つける、そして、それを広げていくことで、自分の幸せは何倍にも広がります。

よく見ると案外身近なもので見落としているものもあるはずです。

幸せになるためには、そこから一歩踏み出すことで可能になります。

今日はそんな気分で１つご紹介します。

今日のお勧めは「アットホーム」リリース、「2割引価格で販売中【★】タニタ ヘルスメーター　HA622【侍1102】」です。

自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。

しかし発売元は「アットホーム」です。

値段も「2,520 円」です。

きっと幸せになってください。

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学生の頃、友達と北海道へ行ったときの思い出。

利尻島を歩いて一周することにしました。

でも、わたしは普段歩きなれていなかったので足が痛くてゆっくりしか歩けなくなりました。

もう日も落ちて周りはどんどん暗くなっていきます。

どうしようかなと思っていると、地元のおばちゃんが声をかけてくれて、息子が帰ってきたら車で送ってもらうからここで待っていなさいとお家の中に入れてくれました。

こういう暖かい思い出っていつまでも心の中に残っていますね。

あのおばちゃん元気かなぁ

今回のご紹介するのは「一力ボクシングジム認定 特殊加工ゲルマ減量着」
です。

お値段は「9,800 円」です。

そして発売元は「暮らしの幸便」です。

たまにはこういうのもいいですよね。

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今日は天気がすごくいいですね。

このような天気の日は気分も爽快です。

まさに、雲ひとつない天気の日です。

そういえば、最近の天気はちょっと極端な感じもします。

晴れていたと思えば、急に雨の日が続いたり。

季節の変化は少しずつ変わってきているということですね。

さて、気分の爽快で、今日はこんなものを紹介します。

「【newモデル】竹原慎二　30up シェイプスーツ（サウナスーツ）　半袖上下　女性用　MO342P-2　...」

これちょっと沢山購入者が出ていたようです。

お値段から11,200 円で、発売元は「メガロス」です。

よくみて気に入ったら、是非購入してみてください。

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このサイトを続けてもうしばらく経ちますが、日々サイトを更新するのも大変なものです。

しかし、世の中はいろいろ新しいものが日進月歩に出てきます。

常に情報はチェックし続けないと、時代遅れになってしまいますね。

インターネットの情報というのはそういう意味ではとても有意義です。

書店に行かないでも２４時間自由に情報を仕入れることが出来ます。

ただ、書籍、活字にしたものは、また違った味わいがありますね。

今日は、そんな中、「生姜でしゃきっと!―Dr.石原結實が自信満々!!プチ断食から万病退治まで」を紹介します。

お値段は「￥ 1,365」です。

そして発売元は「ビジネス社」です。

本ならではのよさが得れればよいです。

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ふと思ったのですが、「自分で自分を助けよう」など考えたことのない人が多いのではないでしょうか。

「自分で自分を助けよう」と考えれば、できることがあるはずです。

まだまだ、やれること、努力するべきことが見えてきます。

　『天は自ら助くる者を助く』という言葉があります。

「自分を幸せにしよう」と努力を続ける人に天は幸せを与えてくれる。
そう信じて努力することが大事なのではないでしょうか。

自分を大切にする人、努力する人こそが最終的に幸せに至れるのでしょう。

努力をする人におくるものとして、今日はこれを紹介します。

「フランスベッドフットプロ」

発売元「シェイプショップ」
お値段「45,360 円」です。

これをもとにさらなる努力と向上があればうれしいです。

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今日は出張で、ちょっと田舎の方にやってきました。

夜になると、満天の星空です。

野原に寝転がって満天の星空を見ていると、まるで宇宙に包まれているよう。

普段の自分の悩みなんて本当にちっぽけで、ばかげたことに思えます。

あ！流れ星

あ！また流れた！

「みんなが幸せになりますように…」

星に願いを

今日のお勧めは、「協栄ジムサウナスーツ[送料無料！]」なんていかがでしょうか？

お値段は「10,290 円」
販売元は「ダイエット屋」

ブログを通じてメル友になった方からの情報です☆

「協栄ジムサウナスーツ[送料無料！]」

是非とも興味のある方はＨＰを覗いてみて下さいね。

かなり魅力的です。

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よく友達と話をしていると、自分の知らない話題が飛び出します。

そんなこと今、起きているんだ。
そんなもの流行っているんだ。

よく聞いてみると随分と自分の知識の無さに驚いたりします。

みんなよくテレビや雑誌、情報を得ているようですね。

私はインターネットは随分とやるけど、ちょっと偏った情報しか
知らないようです。

それでも、それなりに時間使ってリサーチやっているはずなのですが・・・

そんなところですが、今日は１つこれを紹介します。

まずは、お値段から11,600 円です。

発売元は「スキープロショップ websports.jp」ですが、

こんな写真見たことありませんか？

「竹原慎二監修・30up DIET【30up ダイエット】/シェイプスーツ男性用 半袖上下セット ホワイト【...」です。

そこそこ人気が出ています。

ご参考にどうぞ。

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快晴の日というのは、今日みたいな日を言うのでしょうね。

元気が出ます。

湿った気分もこのようなカラッと晴れた日には、また気持ちを一新にやる気を起こさせてくれますね。

新しいことにチャレンジするには、そのような気分が必要です。

さて、今日はこんな本をご紹介します。

「ドリルでチェック!「朝食抜き ときどき断食」健康法」

発売元は「講談社」
値段は「￥ 1,000」です。

毎日書いているとネタが尽きそうになりますが、
今日は、これだけ。

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「これが自分の幸せ」と言えるものが持っている人は幸せでしょう

本当の幸せは、人からどう思われるかではなく、自分がどう思えるかで決まるのではないでしょうか。

自分にとって大切なものが見えてくるとこの大切が痛いほどわかります。

そして、自分の幸せがはっきりした人は輝いています。

自分を輝かせるには、「これが自分の幸せ」といえるものを見つけることだと思います。

自分の幸せになるものを１つご紹介します。

「【全国送料300円】【七五三記念☆代引手数料無料！】タニタ 内蔵脂肪チェック付 体脂肪計 TF201-WH」

発売元「iPod百貨店「PodPark」E楽モバイル」
お値段「7,061 円」です。

幸せにつながる何かをもたらすことが出来ればうれしいです。

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懐かしい遊びをしている子どもたちを見ました。

「だるまさんがころんだ」

今でも、こんなことして遊んでいる子どもがいるんですね。

わたしが子どもの頃住んでいた所では、「だるまさんがころんだ」ではなくて

「いんどじんのくろんぼ」か「ぼんさんがへを