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断食 ダイエット
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断食ダイエット
断食ダイエットが密かにブームになっています。
断食は究極の健康法です!
その効果はダイエットだけにとどまりません!
きちんとやれば心身ともにリフレッシュして、
なんともいえない爽快感を得られます。
ただしやり方によっては非常に危険を伴うダイエットです。
無理な断食はリバウンドを起こしますので避けるべきです。
あくまでも無理なくできる範囲で、体にやさしくダイエットしましょう。
まずは、簡単なプチ断食で試してみましょう!
このサイトでは断食の正しいやり方をご紹介していきます。

プチ断食のすすめ♪
プチ断食(半日)断食の方法をひとつご紹介します。
全体を通して、水分は適時とるようにしましょう。
@寝る前・・・寝る3時間前までに食事を済ませます。
A朝・・・水分だけ補給します。
Bお昼・・・おかゆなど消火の良いものをとります。
     注意・大量にとってはいけません。少なめにしましょう。
C夜・・・普通の食事に戻ります。いつもよりは少し少なめにしましょう。
夜眠りについた時間が12時だとしても胃が12時間お休みすることができます。

はじめはなれが必要ですが、なれてくると胃に食物が入っていない
朝からお昼までは心身ともに軽快になってきます。
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